Mes 19 intentions pour 2019

Coucou par ici! J’apprécie particulièrement cet exercice qui consiste à poser ses intentions pour la nouvelle année, et cette année, je me suis inspirée d’une chronique de Lyvia Cairo intitulée “19 décisions pour 2019″. Je ne sais pas vous, mais moi, généralement je me réveille à l’aube le 1er janvier, avec une légère migraine qui …

3 choses que m’a apprises 2018

Que diriez-vous d’un traditionnel article « bilan » à l’approche de 2019 ? Hey! Je ne m’arrête plus d’écrire depuis que j’ai ouvert ce blog et depuis que certaines choses ce sont débloquées dans ma vie. Alors oui, je trépigne depuis déjà quelques semaines d’écrire cet article car 2018 a été une année renversante pour moi et …

Faites de l’exercice et votre santé mentale vous dira merci!

Good News! L’excercice physique régulier améliore notre santé physique, et aide à réduire nos risques de maladies graves…vous parlez d’un scoop! Deuxième good news, l’activité physique participe à la bonne santé du corps mais aussi de l’esprit : le sport contribue à la protection contre la dépression et à l’amélioration du bien-être mental. A l’heure …

Le train de la vie : un texte inspirant et puissant de Jean d’ Ormesson

Ce texte est devenu l’un de mes texte de chevet,  je le consomme sans modération. Je le lis et relis plusieurs fois dans l’année tant ces mots résonnent en moi et m’aident à remettre certains événements de ma vie en perspective. Ce texte invite à la méditation et à la réflexion. Ces mots me transcendent …

Comment vaincre la déprime hivernale?

A une époque, pas si lointaine, passé le changement d’heure, mon spleen hivernal faisait son apparition avec fracas! Le seul avantage que je voyais à ce changement d’heure c’était le gain de sommeil. J’avais l’impression d’être la seule à aborder l’hiver avec autant de difficultés et je me traînais pendant ces longs mois froid. Mon …

4 étapes pour vaincre ses peurs et sortir de sa zone de confort

Si aujourd’hui vous n’avez pas la vie que vous désirez c’est qu’il y a une peur qui vous empêche de passer à l’action. Anthony Robbins. Alors Jessica, aujourd’hui, on fait le grand saut? C’est la question que je me suis posée, il y a 2 mois lorsque j’ai lancé ce blog. Je me suis également …

Maman, pose ton téléphone, je suis là.

“Maman pose ton téléphone, je suis là”! La première fois que j’ai entendu ces mots c’était de la bouche de ma fille, Chiara. J’ai été surprise en premier lieu, mais pas plus ébranlée que cela,  j’ai pensé “elle exagère, je ne suis pas toujours scotchée à mon téléphone portable” . Elle avait raison et j’ai …

Comment j’ai décidé de changer de vie

Juillet 2016,  un samedi à 6h du matin, la sonnerie du téléphone fixe rompt le silence dans lequel se trouve notre appartement de banlieue parisienne. La femme de mon beau-père, le père de mon mari, nous annonce qu’il a été hospitalisé d’urgence suite à des problèmes respiratoires consécutifs à une toux persistante. On a fait …

#Challenge: 31 jours pour bien vivre l’automne

Depuis quelques années, l’Automne est devenue une de mes saisons favorites. Oui Oui je vous assure! Qui l’aurai cru. Mon spleen automnal a disparu et je chéris les premier frimas de la saison. Vous l’aurez compris, je n’ai pas toujours aimé cette saison. Pour moi l’automne annonçait la fin de l’été et le début de …