Faites de l’exercice et votre santé mentale vous dira merci!

Good News! L’excercice physique régulier améliore notre santé physique, et aide à réduire nos risques de maladies graves…vous parlez d’un scoop! Deuxième good news, l’activité physique participe à la bonne santé du corps mais aussi de l’esprit : le sport contribue à la protection contre la dépression et à l’amélioration du bien-être mental. A l’heure …

Comment vaincre la déprime hivernale?

A une époque, pas si lointaine, passé le changement d’heure, mon spleen hivernal faisait son apparition avec fracas! Le seul avantage que je voyais à ce changement d’heure c’était le gain de sommeil. J’avais l’impression d’être la seule à aborder l’hiver avec autant de difficultés et je me traînais pendant ces longs mois froid. Mon …